Maitinimas esant drėgmei ir perkrovai

Jei valgydami susilpninsime blužnies Qi (žr. skyrių "Qi trūkumas"), blužnis blogai perdirbs maistą ir gamins mažai Qi ir kraujo, kurie yra mūsų kūno kuras. Dėl to atsiranda nuovargis ir virškinimo problemos. Kita problemos dalis yra ta, kad susilpnėjusi blužnis gamina drėgmės perteklių, kuris kaupiasi organizme kaip patologinė drėgmė, o vėliau kaip gleivės. Šią problemą gali paaštrinti susilpnėjęs inkstų jangas.

Drėgmės ir perkrovos simptomai paveikslas

Gleivės yra nemalonus patogenas, kuris gali būti matomas arba nematomas. Matomos gleivės paprastai iškosimos arba išpučiamos, tačiau nematomos gleivės sukelia įvairius organizmo užsikimšimus. Jos gali uždaryti širdies angas, o tai pasireiškia psichologinėmis problemomis, sukelia riebalų perteklių, mazgelius ir cistas. Tai vienas iš ligų sukėlėjų, stabdančių ir sukeliančių sąstingį.

Pagrindiniai vidurių užkietėjimo simptomai

Kosulys su lengvu atsikosėjimu
Didelis kiekis baltų, plonų gleivių
Spaudimo jausmas krūtinėje
Skrandžio sutrikimas arba vėmimas gleivėmis
Sunkumo ir nuovargio pojūtis
Galvos svaigimas, galvos sunkumas, sutrikęs protas
Nutukimas
Įvairūs asimetriški kūno skausmai
Ginekologinės išskyros, nevaisingumas, ciklo sutrikimai
"Manifestuotos" gleivės - gleivės užsikimšus kvėpavimo takams, padidėję ir apčiuopiami dariniai po oda ar kūne (padidėję mazgai, skydliaukė, lipomos, cistos, augliai, kaulų išaugos ir diskų iškritimai)
"Neišreikštos" gleivės - energetinė forma, kuri patenka į kelius ir kraujagysles ir sukelia kliūtis gyvybiškai svarbių medžiagų tekėjimui (aterosklerozė, įvairūs "nepaaiškinami" asimetriški simptomai)
Drėgnų gleivių kaupimasis plaučiuose - lėtinis bronchitas, emfizema, astma
Gleivių kaupimasis skrandžio srityje - pilnumas, apetito stoka, bloga savijauta arba vėmimas, rytinis pykinimas
Sunkių kojų pojūtis arba patinimas

Drėgmės simptomai:

Sunkumo jausmas
Tinimas
Viduriavimas
Ginekologinės išskyros
sulėtėjęs mąstymas ir tingumas
Edema
Nuovargis ir išsekimas
Neryškūs galvos skausmai
Dažnos vaikų infekcijos
Nutukimas

Drėgmė ir vidurių užkietėjimas labiausiai veikia blužnį, plaučius ir inkstus, ypač jų jang.

Mitybos principai, skirti drėgmei ir perpildytumui šalinti

Bendrieji principai

Gydant drėgmę ir vidurių užkietėjimą reikėtų atsižvelgti į du dalykus:

Venkite drėgmę ir užkietėjimą sukeliančių maisto produktų (pieno produktų, pramoniniu būdu apdorotų angliavandenių, saldumynų ir gausių maisto produktų su dirbtiniais priedais).
Laikykitės dietos, skatinančios didelę blužnies ir skrandžio veiklą.

Jei visiškai atsisakyti netinkamų maisto produktų yra per daug griežta, galima ją koreguoti ir derinti. Karčių, aštrių ar džiovinančių maisto produktų pridėjimas prie sotaus maisto gali užkirsti kelią drėgmei. Dažniausiai pasitaikantys pavyzdžiai: mėsos derinimas su garstyčiomis, krienais ir karčiomis daržovėmis, aštrių makaronų priedų naudojimas, sūrio ir čatnio derinimas, vyno gurkšnojimas prie mėsos patiekalų, žaliosios arbatos gėrimas prie kepto maisto ir kartaus alaus.

Žalioji,arbata,ant,stalo.

Rekomenduojami maisto produktai

Kartūs ir aštrūs skoniai: grikiai, miežiai, kukurūzai, rugiai, ruginė duona, kmynų ruginė duona, avižos, salotos, salierai, salierai, moliūgai, svogūnai, askaloniniai česnakai, česnakai, ropės, krienai, adzuki pupelės, pupelės, ridikai, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, garstyčios, krienai, putpelių mėsa, moliuskai, liesa mėsa, juodieji ir baltieji pipirai, gvazdikėliai, kardamonas, muskato riešutas, krapų sėklos, kalendros lapai, raudonėliai, čiobreliai, bazilikai, šviežias imbieras.

Drėgmės šalinimas iš organizmo: ašaržolė (Yi Yi Ren).

Venkite

Kviečių, ledų ir pieno produktų (išskyrus nedidelius kiekius sviesto ir jogurto), cukraus ir koncentruotų saldiklių, riebios mėsos (ypač kiaulienos ir ančių), kiaušinių, tofu, tempeh, sojų pieno, taukų, sviesto, margarino, šokolado, riešutų ir sėklų (ypač žemės riešutų), avokadų, žalių ir džiovintų vaisių (ypač bananų ir tropinių vaisių), druska, actas, alus, giliai užšaldytas maistas, atšaldytas maistas, šalti gėrimai, baklažanai, paprikos, visi egzotiniai vaisiai, serbentai, džiūvėsiai, kiauliena, kviečių gemalai ir daigai, mung pupelės, pomidorai, agurkai, rūgštynės, raudonieji melionai, rabarbarai, Hijiki, Kombu, Nori, Wakame, ikrai, krabai, vėžiai, midijos.

Klinikinės pastabos

Reguliariai gerkite 2 stiklines šilto virinto vandens nuo 15.00 iki 17.00 val., kad palaikytumėte šlapimo pūslės funkciją ir pašalintumėte drėgmę iš organizmo. Į vandenį galite įdėti 2 griežinėlius žalio imbiero.
Angliavandenius vartokite saikingai, nes jie paprastai būna saldūs, o per dideli jų kiekiai gali sukelti arba sustiprinti drėgmę. Apskritai jie gali sudaryti iki 30-40 % raciono, o geriausi šaltiniai yra sausesnės rūšys: ryžiai, rugiai, miežiai, grikiai ir avižos.
Saldžių, karčių ir aštrių daržovių mišinys gali sudaryti iki 40-50 % raciono. Likusią dalį gali sudaryti nedideli kiekiai didelės vertės gyvūninių baltymų (~10 %). Sojos baltymai, ypač tofu, gali būti pernelyg vėsinantys ir drėkinantys, jei jų vartojama per daug. Reikėtų vengti riešutų ir sėklų.

Receptas

Daržovių sultinys su salierais ir petražolėmis vidurių užkietėjimui ir vandens pertekliui iš organizmo pašalinti

Mums reikia:

Reikės: 1 petražolės ir tiek pat salierų.
1 l vandens

Darbo eiga: 1:

Salierus ir petražoles nulupti, supjaustyti kubeliais, užpilti vandeniu, užvirinti ir virti 30 min. Nusunkite daržoves, išmeskite ir gerkite nuovirą kasdien ryte ant tuščio skrandžio.

Grožio ir sveiko kūno samprata, moteris

Jei kenčiate nuo sunkių kojų ar patinusių pėdų, naudokite pėdų vonelę. Rekomendacijų galima rasti dėl Yangu inkstų trūkumo. Nebijokite fizinių pratimų, ypač tokių, kai į darbą įtraukiamos visos keturios galūnės, pavyzdžiui, spartaus ėjimo, teniso, stalo teniso ir kt.

Moterims patartina reguliariai, vos 5-10 min. vakare po dušo, guminiu pagaliuku pamasažuoti tas vietas, kuriose susilaiko vanduo. Ne tik atsikratysite vandens pertekliaus, bet ir padailinsite kojas, sėdmenis ir pilvuką, o reguliariai naudodamiesi galite atsikratyti celiulito per šešis mėnesius.

Nepraleiskite jokių naujienų, konkursų ar nuolaidų. Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį.

Maitinimas esant drėgmei ir perkrovai